会員の皆さまへ

＜夏季練習での注意点＞※DSへの協力依頼

①水分補給について

　このことは、先日もお伝えしましたが、「冷たい」飲み物の量に注意です。最近の練習中に腹痛になる子供が増えてきています。いずれも冷たい飲み物の飲み過ぎです。「冷たい」飲み物は500mlもあれば十分。「ぬるい」飲み物をしっかりと持たせてください。おすすめは２㍑のペットボトルです。（少し塩分があるとよりGoodです）お子さんの熱中症予防にご協力をお願いいたします。（冷たい飲み物やアイスの差し入れはご遠慮ください。）

②準備物や服装について

　上記の水分はもちろんですが、服装にも注意が必要です。帽子はもちろん必要ですが、アンダーシャツの下に肌着を着用しないように気をつけてください。最近のアンダーシャツは汗がすぐ気化するようになっており、この気化熱が体温を下げるのに効果的です。ただ、アンダーシャツの下に肌着をつけていると汗が蒸発しにくくなり、熱がこもることで熱中症になりやすくなります。アンダーシャツはできれば「ピチッとした長袖」がおすすめです。